Làm thế nào để giữ đủ nước khi uống rượu

Làm thế nào để giữ đủ nước khi uống rượu
Vào cuối đêm, điều quan trọng là phải giữ đủ nước cho cơ thể bất kể điều gì xảy ra.

Buổi sáng sau một đêm đi chơi ở thị trấn có thể rất khó khăn. Cho dù bạn có tận hưởng một giờ vui vẻ nhẹ nhàng với bạn bè hay một cuộc đi bar, một loạt các biện pháp khắc phục tại nhà, từ lông chó cắn bạn, đến thức ăn nhiều dầu mỡ, đến việc dự trữ chất điện giải có thể giúp chữa khỏi căn bệnh của bạn. Nhưng cách chữa trị tốt nhất là gì? Giữ đủ nước trước, trong và sau. Sau đây là một số phương pháp để duy trì trò chơi nước của bạn, bất kể điều gì xảy ra.

Uống nhiều nước trước
Thông thường, khi cơ thể bạn bị mất nước, tuyến yên sẽ giải phóng một chất hóa học giúp cơ thể bạn giữ nước. Tuy nhiên, rượu có tác dụng như thuốc lợi tiểu. Và trong khi bạn có thể nghĩ rằng uống một loại vodka tonic giúp bổ sung thêm một chút nước vào hệ thống của bạn, thì rượu lại có thể ngăn chặn chất hóa học đó được giải phóng khỏi tuyến yên, vô hiệu hóa hiệu quả lượng Topo Chico nhỏ trong đồ uống của bạn.

Rượu là chất lợi tiểu, đồng thời cũng làm mất chất điện giải trong cơ thể , khiến tình trạng nôn nao của bạn trở nên tồi tệ hơn so với khi bạn bù đủ nước cho cơ thể.

Vì vậy, hãy đảm bảo uống thật nhiều nước trước khi chơi. Tiêu chuẩn là 8 cốc nước một ngày, nhưng lượng nước được Mayo Clinic chấp thuận cho nam giới là 15,5 cốc nước mỗi ngày và cho phụ nữ là 11,5 cốc nước mỗi ngày.

Nếu bạn có thể tiếp tục bổ sung chất điện giải lành mạnh mà cơ thể cần trong khi say xỉn, đồng thời loại bỏ các chất gây ô nhiễm có thể gây hại cho bạn, thì nước đóng chai lọc là cách tốt nhất để ngăn ngừa tình trạng say xỉn.

Sử dụng Quy tắc 1 đổi 1
Quy tắc này khá đơn giản và dễ hiểu. Trong suốt đêm, cho dù bạn đang thưởng thức một ly rượu vang với bữa tối hay nếu bạn có một Alcohol-ImageTemplatebodyđêm dài phía trước, hãy uống một ly nước cho mỗi lần nhấp một ngụm đồ uống có cồn. Điều này không chỉ giúp bạn kiểm soát được lượng đồ uống của mình tại một thời điểm nhất định mà còn giúp pha loãng lượng rượu đi vào cơ thể khi nó xảy ra.

Có Đạn? Đuổi theo chúng bằng Nước
Sắp đến tiệc độc thân hay tiệc chia tay cuộc sống độc thân? Hay có thể bạn đang ăn mừng sinh nhật quan trọng? Tương tự như quy tắc 1 đổi 1, quy tắc này dành cho bạn. Thông thường, khi mọi người uống rượu, họ sẽ yêu cầu thêm chanh hoặc một cốc coca nhỏ để uống kèm. Thật không may, đường, giống như rượu , được gan xử lý và có xu hướng làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước của bạn. Nếu bạn đang cố gắng giữ đủ nước ngay cả khi gọi thêm một vòng nữa, hãy yêu cầu một cốc nước để uống kèm thay thế.

Sử dụng nước sạch trong đồ uống pha trộn của bạn
Bạn có thể không nghĩ rằng nước sạch, đã lọc trong đồ uống pha trộn của bạn sẽ giúp bạn giữ nước tốt hơn nước chưa lọc, nhưng nếu bạn sử dụng nước lọc từ Bộ lọc thẩm thấu ngược Aquasana + Claryum để pha chế margarita đông lạnh, thì bạn đang sử dụng nước có thêm khoáng chất lành mạnh mà cơ thể bạn thèm muốn. Bởi vì, như chúng tôi đã đề cập, rượu giúp loại bỏ hiệu quả các chất điện giải khỏi hệ thống của bạn, nước RO đã lọc của chúng tôi sẽ giúp bổ sung các chất điện giải đó.

Không chỉ vậy, nó chắc chắn sẽ làm cho đồ uống của bạn nổi bật hơn hẳn. Sử dụng nước sạch, lọc sẽ giúp hương vị của bạn nổi bật hơn một chút, giúp bạn thưởng thức từng ngụm.

Kết thúc đêm của bạn bằng nước
Ngay cả khi bạn tuân thủ nguyên tắc 1 đổi 1 hoặc uống nhiều nước trước khi đi chơi đêm, đừng quên kết thúc đêm bằng nhiều nước. Một lần nữa, rượu có tác dụng lợi tiểu và có xu hướng làm mất nước, vì vậy, việc cung cấp đủ nước bằng nhiều nước sẽ giúp cân bằng trạng thái cân bằng của bạn tốt hơn một chút, giúp cơn say của bạn bớt nặng nề hơn.

Hãy mang theo một chai bên mình
Mặc dù thường không được chấp thuận trong túi xách, cách dễ nhất để giữ đủ nước là luôn mang theo một chai nước . Một chai có thể lọc khi bạn đang di chuyển trong thị trấn thậm chí còn tốt hơn. Nếu bạn có thể tiếp tục nhận được những chất điện giải lành mạnh mà cơ thể bạn thèm muốn trong khi đang say xỉn — ngay cả khi bạn chỉ thưởng thức một ly trong giờ vui vẻ — và cũng loại bỏ các chất gây ô nhiễm có thể gây hại cho bạn, nước đóng chai đã lọc là cách tốt nhất để ngăn ngừa bất kỳ cơn say nào.

Vào cuối đêm, điều quan trọng là phải giữ đủ nước bất kể thế nào. Uống nhiều nước có nhiều lợi ích về mặt thể chất , bao gồm hỗ trợ sự minh mẫn về tinh thần, hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tâm trạng và giúp chống lại sự mệt mỏi. Nhưng khi gan của bạn đang xử lý rượu hoặc đường, bất kể nhiều hay ít, thì việc không chỉ chống lại tình trạng nôn nao mà còn phải giữ sức khỏe suốt buổi tối càng trở nên quan trọng hơn.