Điều chỉnh bệnh tiểu đường bằng nước sạch

Điều chỉnh bệnh tiểu đường bằng nước sạch
Khi nói đến việc sống chung với bệnh tiểu đường, tầm quan trọng của nước và việc cung cấp đủ nước tăng lên đáng kể.

Cơ thể con người được tạo thành từ gần 60 phần trăm nước, và bề mặt Trái đất được bao phủ bởi 71 phần trăm nước. Tất nhiên, đó là nước và nó tác động đến hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống chúng ta. Tuy nhiên, với một số tình trạng bệnh lý nhất định – như bệnh tiểu đường – thì tầm quan trọng của nước và sự hydrat hóa tăng lên đáng kể.

Câu trả lời ngắn gọn là gì? Những người mắc bệnh tiểu đường dễ bị mất nước hơn vì họ đi tiểu thường xuyên hơn khi lượng đường trong máu trên 200. Con số này cực kỳ cao.

Nhưng câu trả lời dài thì phức tạp hơn một chút.

Bệnh tiểu đường là gì?
Bệnh tiểu đường (bao gồm loại 1, loại 2, v.v.) xảy ra khi có hai điều xảy ra:

Bệnh tiểu đường loại 1 (hoặc các trường hợp hiếm gặp khác) – Khi insulin không được sản xuất đủ. Đôi khi còn được gọi là bệnh tiểu đường vị thành niên.
Tiểu đường loại 2 (phổ biến hơn) – Khi cơ thể không thể sử dụng insulin một cách thích hợp. Còn được gọi là “kháng insulin”, tình trạng này thường xảy ra sau này trong cuộc đời, xảy ra sau khi tuyến tụy sản xuất quá nhiều insulin trong thời gian quá dài và cơ thể về cơ bản đã mệt mỏi.
Nhưng thành phần bí mật lớn nhất để điều chỉnh lượng đường trong máu và duy trì sức khỏe là gì? Nước sạch. Đây là cách thực hiện.

Hydrat hóa: Một loại kẹo đường
Một nghiên cứu gần đây trên 3.600 người tham gia ở Pháp, bao gồm cả những người mắc và không mắc bệnh tiểu đường, phát hiện ra rằng những người uống hơn 34 ounce nước mỗi ngày ít có khả năng bị đường huyết cao hơn những người uống ít hơn 16 ounce. Nghiên cứu này rất sâu rộng, kéo dài chín năm. Nghiên cứu xem xét độ tuổi, giới tính, cân nặng, mức độ hoạt động và lượng đồ uống không phải nước mà họ tiêu thụ của mỗi người.

…những người uống hơn 34 ounce nước mỗi ngày ít có khả năng mắc bệnh đường huyết cao hơn những người uống ít hơn 16 ounce.

Cho dù bạn có bị tiểu đường hay không, và ở bất kỳ độ tuổi nào, thì lượng nước bạn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến rất nhiều khía cạnh khác nhau của sức khỏe thể chất, bao gồm cả lượng đường trong máu.

Theo trực giác thì điều này có lý. Khi lượng đường trong máu cao, cơ thể sẽ tìm cách pha loãng lượng glucose trong máu. Nước cũng giúp bù nước cho cơ thể khi cơ thể cố gắng loại bỏ lượng glucose dư thừa qua nước tiểu. Do đó, người bị tiểu đường có thể sử dụng nước như một phương pháp khác để giảm và kiểm soát lượng glucose của họ.

Ngoài ra còn có một lý do nội tiết tố hơn khiến việc hydrat hóa dẫn đến lượng đường trong máu thấp hơn. Vasopressin là một loại hormone chống bài niệu giúp cơ thể biết nên giải phóng hay giữ nước.

Đối với những người bị tiểu đường, mức vasopressin tăng cao có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Mức vasopressin tăng lên trong cơ thể khi cơ thể bị mất nước, tại thời điểm đó, vasopressin ra lệnh cho thận không được sản xuất nước tiểu, nhưng cũng thúc đẩy gan giải phóng đường trong máu. Đây có phần giống như một tình huống tiến thoái lưỡng nan vì mặc dù cơ thể cố gắng loại bỏ lượng đường trong máu dư thừa qua nước tiểu, nhưng thận lại phải vật lộn để sản xuất nước tiểu cần thiết để hoàn thành quá trình thanh lọc đó. Rõ ràng, việc duy trì mức vasopressin được điều chỉnh là xứng đáng với những chuyến đi thêm đến vòi nước.

Nước sạch > Thêm nước
Than ôi, không có câu chuyện chiến thắng nào là trọn vẹn nếu không có một hoặc hai rào cản. Trong trường hợp này, rào cản nằm ở chất lượng nước. Người ta đều biết rằng uống Bệnh tiểu đường-ImageTemplatebody2 (1)đủ nước lành mạnh như một cách khác để kiểm soát lượng đường trong máu không có nhiều tác hại. Nhưng nếu không chú ý đến chất lượng nước, bạn có thể thêm vào các khoáng chất hoặc chất gây ô nhiễm khác có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Người Mỹ lấy nước theo hai cách . Một là từ thành phố của bạn – thường là một cơ sở xử lý nước của thành phố lấy nước từ hồ, sông hoặc các nguồn nước tương tự khác. Từ đó, họ xử lý nước để loại bỏ chất gây ô nhiễm bằng clo hoặc cloramin trước khi đưa nước qua đường ống đến vòi của bạn.

Ngoài ra, một tỷ lệ nhỏ người Mỹ lấy nước từ giếng thay vì thông qua cơ sở xử lý nước của thành phố. Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) không quản lý nước giếng, do đó, chủ giếng phải kiểm tra và duy trì chất lượng nước hàng năm cho những người sử dụng nước giếng làm nguồn nước.

Nhưng người mua hãy cẩn thận. Trong trường hợp nước giếng, có nhiều trường hợp một số hóa chất tự nhiên, như asen, có thể thấm vào nước ngầm và đi vào nguồn cung cấp nước của bạn. Điều này đặc biệt đúng đối với những người đi xuống hạ lưu từ một cơ sở nông nghiệp hoặc nhà máy công nghiệp/sản xuất.

Và nếu điều đó chưa đủ đáng sợ, một nghiên cứu gần đây từ Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã chỉ ra mối liên hệ giữa asen vô cơ có trong nước uống với sự phát triển của bệnh tiểu đường. Trời ơi!

Nơi quy định gặp gỡ hydrat hóa
May mắn thay, vấn đề về nước giếng có thể dễ dàng giải quyết. Cách tốt nhất để đảm bảo nước giếng của bạn không chứa hàm lượng asen nguy hiểm (và các chất gây ô nhiễm khác có thể có trong giếng của bạn) là kiểm tra thường xuyên. Một số thời điểm tốt nhất để kiểm tra nước giếng của bạn là ngay sau khi mưa lớn, sau khi sửa ống nước hoặc khi nhận thấy sự thay đổi về mùi vị hoặc mùi của nước.

Tương tự như vậy đối với nước máy. Mặc dù được xử lý tại nguồn, nước vẫn có thể bị nhiễm bẩn từ đường ống trên đường đến vòi nước của bạn và cũng có thể chứa một lượng nhỏ clo/cloramin từ cơ sở xử lý có thể để lại màu sắc, mùi vị và mùi khó chịu trong nước, trên da và trên tóc của bạn.

Một trong những cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này là lọc nước ngay từ đầu.

Bộ lọc nước giếng và nước toàn nhà của thành phố được thiết kế để lọc các chất gây ô nhiễm có trong nước từ mọi vòi nước trong nhà bạn, để bạn có thể tắm dễ dàng và nấu ăn một cách tự tin. Các hệ thống này đã được thử nghiệm và chứng minh là có thể chạy nước qua một loạt các bước để giữ lại cặn, giảm chất gây ô nhiễm và hạn chế mức độ clo, sự phát triển của vi khuẩn, thuốc diệt cỏ và thuốc trừ sâu.

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường? Điều này có thể tạo nên sự khác biệt giữa việc vật lộn với mức insulin sau mỗi bữa ăn và việc ăn những món ăn ngon với sự an tâm.